Sağlıklı Yaşamın Bilinmeyenleri

Bölgesel Zayıflama Gerçekten Mümkün mü?

Bölgesel zayıflama... Görünüşe göre hepimizin hayali. Peki, gerçekten sadece istediğimiz bir bölgeden yağ kaybetmek mümkün mü?

Bu sorunun cevabına vücudumuzun işleyişine bakarak yanıt vermeliyiz. Vücudumuzdaki herhangi bir bölgeyi hedefleyerek sadece o bölgedeki yağ kütlesini kaybetmeye çalışmak bilimsel olarak mümkün değildir. Bunun için özel bir diyet ya da sadece o bölgeye yönelik egzersiz programları maalesef bize yardımcı olmaz.

Çünkü vücudumuzda depoladığımız yağlar, aslında depolanmış enerjilerdir. Biz bu enerjiyi kullanmak istiyorsak, yapmamız gereken şudur:

1. Sağlıklı ve dengeli bir kalori açığı oluşturmak.

2. Yeterli uyku ve dinlenmeyle desteklemek.

Bu şekilde ilerlediğimizde, vücudumuz tüm bölgelerden yavaş yavaş yağ kütlesi kaybetmeye başlar. Ancak hangi bölgeden daha önce kaybedeceğimiz tamamen genetik faktörlere ve vücut yapımıza bağlıdır.

Bu yüzden lütfen; paranızı, enerjinizi ve değerli vaktinizi "kısa sürede hedefe ulaştıracağını" söyleyen, bilimsel temeli olmayan programlara harcamayın. Gerçek değişim sabrınızla ve sürdürülebilir bir şekilde olur.

Kulağa hoş geliyor, ancak diyetisyenlerimizin de dediği gibi: Vücudun bir bütün olarak değişimine odaklanın. Sadece bölgesel zayıflamayı değil, kendinize zaman tanıyan, sürece güvenen gerçek değişimi hedefleyin.